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自分に合うヨーグルトで便秘解消


自分に合うヨーグルトで便秘解消

ヨーグルトの効果は、その方の腸内環境により種類も変わってきます。

そのためいくら高機能ヨーグルトを食べても、体に合わず効果の
出ないものもあります。

自分に合ったヨーグルトを見つけるには、色々なヨーグルトを試して
みることです。

新しいヨーグルトを食べてお腹がごろごろするようなら、その
ヨーグルトが貴方の体に合っているのです。

またトイレの回数が増えたり、ガスが出るようになるなどの変化がでれ
ばそのヨーグルトは貴方の腸内環境を整えてくれます。

このようにお腹に変化が起こると、お腹によくないのではと思いがち
ですが、慣れてくれば安定してきます。

同じヨーグルトを最低一週間は食べ続けてください。
その結果便秘がなくなったり、便から酸っぱいにおいがするように
なったら、そのヨーグルトは貴方の体にとって相性は抜群です。

いくら食べ続けても変化のないものは相性がよくありません。
他のヨーグルトに変えて、自分に合ったヨーグルトを探して便秘を解消
してください。


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