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便秘にりんごとヨーグルトを一緒に食べる


便秘にりんごとヨーグルトを一緒に食べる


便秘にりんご、りんごにはペクチンという成分が含まれていて
りんごのペクチンは、水溶性の食物繊維です。

この食物繊維は便の量を増やし、水分が便をやわらかくして
便を出やすくする作用があります。

おすすめの食べ方は、ヨーグルトと一緒に摂ると効果がアップします。
毎日食べることをおすすめします。

私の頑固な便秘も改善されてきました。
毎日お通じがあるって、こんなにもお腹が軽くなって爽快に
なるんだと感激しています。

人により便秘に効く食品も変わります。
便秘に良いといわれる食品を最低1週間続けてみれば自分に
合うかどうかわかります。

食品は便秘薬と違い副作用がないのでいろいろ食べてみることを
おすすめします。

ちなみに私はヨーグルトのみでは効果が出ませんでした。
りんごを一緒に食べることで相乗効果が出たみたいです。

その他、便秘を解消する食品には納豆、サツマイモ、バナナ、プルーン
ハチミツなどがあります。


便秘解消にりんご、りんごのペクチンとは



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