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便秘 便秘解消には水分が必要です。


便秘解消には水分が必要です。

便秘解消には水分が必要です。

1日の必要水分量は、体重1kgあたり40mlです。
体重50kgですと、2lの水が必要になります。

水分を十分に摂ると、大腸に詰まった便が水分を含み、
やわらかくなります。

さらに含んだ水分で便の容積が増し、腸に刺激を与えることで
便意を起こします

水分が不足するとますます便が硬くなり、出にくくなります。

朝コップ一杯の水を飲むと胃腸が刺激されて、便通を
促します。

便秘解消のために、毎日水分はこまめに摂りましょう。



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