便秘解消 便秘を解消する方法 便秘解消 便秘を解消する方法便秘解消 生理になるとなぜ便秘になりやすいのか? : 便秘解消 便秘を解消する方法



便秘解消 生理になるとなぜ便秘になりやすいのか?


便秘解消 生理になるとなぜ便秘になりやすいのか?

女性から聞く意見で、「生理になると便秘になることが
多い」という話があります。

一見すると生理と便秘にはあまり関係性は感じられませんが
実は関係があるのです。

女性が生理の直前辺りから便秘になるのは、ちゃんとした
理由があります。

排卵後から生理前に女性の体には「黄体ホルモン」という
女性ホルモンがでます。

黄体ホルモンには女性の器官、中でも子宮の収縮を抑えて
くれる効果があります。しかしこれが腸にも影響を及ぼして
しまい、腸の収縮運動まで抑えてしまうのです。

その結果、腸内では便の通りが悪くなり、便秘になって
しまいます。

生理自体にも腸の動きを弱めてしまう効果があり、どうしても
便秘になりやすくなります。

では生理中にはどうすれば便秘を防ぐことが出来るのでしょうか

まず普段の生活以上に余裕を持って落ち着いて行動するように
しましょう。生活リズムを整えることで腸への負担を減らします。

睡眠不足やイライラに繋がるストレスは絶対に厳禁です。
便の質を良くすることも大切ですので、ヨーグルトや食物繊維、
水分をしっかりと取りましょう。






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