便秘解消 便秘を解消する方法 便秘解消 便秘を解消する方法便秘解消 便秘とは : 便秘解消 便秘を解消する方法



便秘解消 【りらくるスリム60粒入り】3個セット


便秘解消 【りらくるスリム60粒入り】3個セット


便秘の原因としては、腸の働きが悪い、食べる量が少ない
水分不足、運動不足などがあります。

便秘は運動をしたり、食事で食物繊維、特に野菜などを多く
摂ったり、水分を多くとることで解消したいですが、その努力を
してもどうしても出ないという方に、乳酸菌、オリゴ糖、酵素配合
のサプリメントをおすすめします。

りらくるスリム60粒(乳酸菌・野草発酵エキスを主成分とした
サプリメント)はおなかのポッコリをなんとかしたい、トイレで
すっきりしたい、便秘薬を使いたくない、乳製品をあまり食べない方、
ダイエットしたい方におすすめのサプリメントです。

1日1回1錠飲むだけで簡単です。





乳酸菌・酵素・オリゴ糖配合ダイエット 便秘お茶・茶 で 便秘解消 できない方へ!お試しください




便秘解消 便秘でもヨーグルトを食べてはいけない場合


便秘解消 便秘でもヨーグルトを食べてはいけない場合

便秘解消にはヨーグルトといわれていますが、便秘だからこそ
ヨーグルトを食べてはいけない場合があります。
むしろヨーグルトを食べてしまうことで体調を悪化させてしま
うこともあります。

そんなヨーグルトを食べてはいけない場合とはどのような状態なの
でしょうか。

貴方は排便時、流した後も便器に便がついていることはありませんか?
また手の平側から見て親指の下、膨れている部分に流れている血管
が青色でよく透けて見えるということはありませんか?

もしこの二つに引っかかるのでしたら、ヨーグルトの摂取を今すぐ
やめるようにしましょう。これらの症状は体中の血液が上手く循環で
きていない証拠です。

血液が滞っている人の多くは、ヨーグルトや乳製品を食べると逆に腸
が汚れてしまいます。その結果、腸内環境が悪化し、便秘の症状が
より悪化してしまうのです。

他にも冷やしたヨーグルトを食べ過ぎるのも便秘にとっては悪影響です。
冷えたヨーグルト過剰に摂取することで、腸内まで冷えてしまい動きが
悪くなってしまうのです。

特に冷え性の人は自分の体温よりも温度の低いものを食べるときは気を
つけましょう。このようにヨーグルトもタイミングや食べ方を誤ると
便秘を悪化させてしまうこともあります。

まずは自身の体とよく相談してから摂取するようにしましょう。


便秘解消 便秘を解消する方法トップへ


便秘解消 便秘の種類


便秘解消 便秘の種類

便秘には、「機能性便秘」「器質性便秘」と大きく2つの便秘の種類に
分ける事が出来ます。

機能性便秘は、腸に異常は見られないが、腸の機能に異常が見られる
場合の便秘です。

器質性便秘は腸に病気や疾患があって異常がみられる場合の
便秘になります。

器質性便秘の時は、大腸の腸管が狭くなる等の異常があり、便が
スムーズに通りにくい状態を起こす事が原因となります。

機能性便秘についても「慢性」「急性」と大きく分ける事が出来ます。
慢性の便秘には、「弛緩性便秘」があります。

弛緩性便秘は、大腸の蠕動運動が筋肉がゆるんでしまう事で鈍く
なってしまい、便をスムーズに運べなくなってしまい、その間に便の
水分がどんどん腸に吸収されてしまって硬くなってでにくくなり、
腸に長く留まってしまいます。

「痙攣性便秘」は自律神経が精神的な事で乱れて、大腸の筋肉が痙攣を
起こしてしまい起こる便秘になります。

「直腸性便秘」はトイレに行きたくても行けない状況が続いてしまい、
それが慢性化してしまうと大腸の神経自体が鈍くなってしまって便が長く
硬くなり、でにくくなる便秘になります。

急性の便秘は旅行や引っ越しで環境が変わる事で起こる便秘、食事内容
が偏ることで起こります。



便秘解消



便秘は何日めから便秘と呼ぶのでしょうか


便秘は何日めから便秘と呼ぶのでしょうか

便秘とは、一体何日便が出なくなったら呼ぶのでしょうか?
それは人によって違います。

毎日お通じがある人だと、たった一日出ないだけでも気分が悪く
なります。

逆に数日に一回ペースの人は、それ自体に慣れてしまい特に気分の
悪さは感じないようです。

中には一週間以上便通が無い方もいるようで、そういった方は
かなり苦しい思いをしているようです。

便秘の定義とは一体何でしょうか

日本内科学会により決められた定義によると「3日以上便が出ない
状態、または毎日便が出ていても残便感がある状態」を指すそうです。

つまりはその人が普段持っているペースからは乱れた便通状況を
便秘と定義できるわけです。

又便の状態も大切です。

正常な便が出ていれば良いのですが、排便時に痛みや苦痛、または
残便感がある場合は日にちなど関係なく便秘と言えます。



便秘解消 便秘を解消する方法トップへ






便秘 便秘解消には水分が必要です。


便秘解消には水分が必要です。

便秘解消には水分が必要です。

1日の必要水分量は、体重1kgあたり40mlです。
体重50kgですと、2lの水が必要になります。

水分を十分に摂ると、大腸に詰まった便が水分を含み、
やわらかくなります。

さらに含んだ水分で便の容積が増し、腸に刺激を与えることで
便意を起こします

水分が不足するとますます便が硬くなり、出にくくなります。

朝コップ一杯の水を飲むと胃腸が刺激されて、便通を
促します。

便秘解消のために、毎日水分はこまめに摂りましょう。



便秘解消 便秘を解消する方法トップへ


便秘解消 便秘薬は症状にあわせて選びましょう

便秘解消 便秘薬は症状にあわせて選びましょう
 

便秘には便を繰り返し我慢して起こる「習慣性便秘」と
大腸が緊張して起こる「ケイレン性便秘」と
大腸の力が弱くて便を送り出せない「弛緩性便秘」があります。

比較的軽度の習慣性便秘や弛緩性便秘は、膨潤作用(水分を
吸収して便をやわらかくする)の便秘薬が合います。

プランタゴ・オバタなどの膨潤性便秘薬は食物繊維と
同様に水を吸収して膨潤し腸に刺激を与えます。

ひどい便秘には、直接大腸を刺激する、ダイオウ、センナ、
アロエ、ビサコジルなどの刺激性便秘薬が効きます。

刺激性便秘薬は大腸のぜん動運動を活発にします。
緊張で便が通りにくくなった「痙攣性便秘」には「塩類性便秘薬」。
酸化マグネシウム、水酸化マグネシウム、クエン酸マグネシウム
などのマグネシウムイオンが水分を集めてきて便を柔らかくし、
多量の水とともに服用するとより効果的です。



センナを主成分としたベクニス ハーブ ひどい便秘の時に




便秘解消 便秘とは

便秘解消 便秘とは
便秘が長く続くと、お腹が張って、気持ちが悪く女性の場合は
お腹がぽっこりでて、外見的にも良くありません。
便秘とはどういう状態でしょうか。


便秘とは「3日以上排便がない状態、または毎日排便があっても

残便感がある状態」です。
毎日排便がなくても便秘ではありません。


便秘は以下の状態によって判断されます。

●一般に排便の無い期間の長さ(排便が3日以上無い、週に3回
  以下しかないなど)
 ●排便の困難さ
 ●残便感

自覚症状としては、腹痛、吐き気、直腸残便感、腹部膨満感、
下腹部痛、食欲不振、めまいなどをともなう場合があります。

 wikipediaより引用させていただきました。
スポンサードリンク