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便秘のタイプと効果のある食品と便秘薬


便秘のタイプと効果のある食品と便秘薬


何日も出ないとつらい便秘ですが、便秘のときはどうしますか

便秘を改善するためには自分の便秘のタイプを知る必要があります。
どちらの便秘かわからずに便秘薬を使うと余計に便秘を
悪化する場合もあります

あなたの便秘はどのタイプですか?

●腸が緩んでしまったことによる、弛緩性の便秘
腹筋が弱い女性、高齢者に多く見られます。
便が腸に長くとどまることで、水分がなくなり
コロコロの便になります。

弛緩性の便秘の場合は腸を刺激する食物をとります。
野菜、穀類、これらの不溶性食物繊維を取るようにします。


●ストレスによって、腸が縮んで起こる痙攣性便秘
ストレスにより起こります下痢と便秘をくりかえす。
おなかの痛みを感じる。
痙攣性便秘は海藻やコンニャクのなどの水溶性の食物繊維を摂ります。

これを間違えて反対の食品をとるとお腹が痛くなったり逆に便秘をます
ますひどくしてしまいます。気をつけましょう。

弛緩性の便秘薬は腸のぜん動運動を改善してくれる薬で、ダイオウエキス
カンゾウエキスが排便を促進してくれます。商品名「コーラック」

ストレスによる痙攣性便秘には、「マグネシウムイオン」、マグネシウム
イオンが硬い便をやわらかくしてくれる、塩類性便秘薬が合います。
商品名「ミルマグ内服液」


>>便秘解消 便秘の種類


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